Ana sayfa Beslenme & Sağlık Bağışıklık Sistemini Arttırmaya Yönelik 8 Pratik Öneri

Bağışıklık Sistemini Arttırmaya Yönelik 8 Pratik Öneri

Gurmex TV'ye Abone Olun

Bağışıklık Sistemini Arttırmaya Yönelik 8 Pratik Öneri

Bağışıklık Sistemini arttırmaya yönelik pratik öneriler,  Bağışıklık sistemi güçlendirici tavsiyeler, Bağışıklığı kuvvetlendiren bilgiler ve çok daha fazlası.

Bağışıklık Sistemini kuvvetlendiren öneriler yazısını Gurmex.com okuyucuları için çok satan “Kaliteli Yaşamın Sırrı-3’ü 1 Arada” kitabının yazarı Dyt. Arzu Yamanel kaleme aldı. Bağışıklık Sistemini kuvvetlendirmeye yönelik ve Bağışıklık sistemi güçlendirici öneriler dizisi okuyucularımız için çok faydalı ve önemli bilgiler içeriyor.

1. Portakal, Nar ve Havucu katı meyve sıkacağında sıkarak bir ara öğününüzde içebilirsiniz. Hem lezzetli hem sağlıklı bir içecek…

2. Isırgan ve ıspanağı haşlayın. Üzerine; yoğurt, sarımsak ve kekikten oluşan sosunu gezdirin. Hem bağışıklığınız kuvvetlensin, hem lezzetli bir sebze yemeği yiyin. Akşam yemeğinde bu lezzetli ve sağlıklı yemeği tercih ederken hava yayıcıya da frankincence ve sedir yağı damlatın; bu besinlerle ilgili geçmiş travmalarınız temizlenirken gün içinde birikmiş öfkelerinizden de kurtulun.

Bağışıklık Sistemini güçlendirme

3. Brokoliyi haşlayın. Üzerine; zeytinyağı, sarımsak, limon ve elma sirkesinden oluşan sosunuzu gezdirin. Vücut direnciniz artsın. Yemeğin üzerine de 1 fincan rezene çayı için hem metabolizmanız hızlansın hem de sindiriminiz rahatlasın.

4. Kiviyi, elmayı ve ananası küçük küçük doğrayın. Üzerine nar ekleyin. Meyve salatası şeklinde yiyin.

Sebze ve Meyveler Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmede çok etkilidir

5. Maydanoz, reyhan, marul ve dereotunu elinizle parçalara ayırın. Salata kasesine önce marulu yerleştirin ardından reyhanları koyun, maydanozları ve dereotunu ekleyin. Üzerine mor lahana ve küp küp doğradığınız beyaz peynirlerinizi ve ceviz içinizi ekleyin. Zeytinyağı, sirke ve limondan oluşan sosla tatlandırın. Akşam yemeği için harika bir salata olur.

6. Kurutulmuş mürdüm eriği, esmer kayısı, portakal kabuğu, kurutulmuş çekirdekli siyah üzümü komposto haline getirin. Şeker koymayın. Ara öğünlerde bir su bardağı içebilirsiniz. İçerken, içine 2 damla limon yağı damlatmayı da ihmal etmeyin.

7. Bildiğimiz poşet ekinezya ve adaçayını, 1 su bardağı kaynamış suya koyun. İçine bal koyarak tatlandırın. 1-2 tane karanfil ekleyin. Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı şikayetlerinde etkili bir çay karışımıdır.

Bağışıklık Sistemini arttırma

8. Hepimizin bildiği kışın vazgeçilmezi roka salatası var tabi. Roka salatanıza, marul, maydanoz, beyaz peynir ve ceviz içi ekleyin. Hem sağlıklı, hem lezzetli bir salata yemiş olursunuz.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren öneriler ile ilgili bu önemli ve faydalı bilgileri bizlerle paylaştığı için Dyt. Arzu Yamanel’e çok teşekkür ederiz.

Diğer Sağlıklı Beslenme kategorisi yazıları için tıklayın.


Bizi takip edin! | Follow us!

Anadolu’dan ve Dünya’dan lezzet notlarımızı paylaştığımız instagram.com/gurmexcom ve facebook.com/gurmex sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip edebilirsiniz.


Gurmex'i instagramda takip edin
Önceki makaleBursa Meyhane Tavsiyesi: Emek Lokantası
Sonraki makaleBaylan Pastanesi İstanbul
Şöyle irice bir kazan alalım. İçine; otuz küsur anne işi yaş günü pastası, yayıkta çalkalanmış babaanne tereyağı, babadan karne hediyeliği döner rayihası ekleyip, Karabük'ün yüksek ısılı demir fırınlarında yavaşça karıştıralım. Kulak memesi kıvamına gelince, ortaokul edebiyat öğretmeninden imla kılavuzu, yatılı okul günlerinden ev yemeği hasreti ekleyelim. Üniversitenin tuzu biberi olsun diye, İzmit körfezine deneysel “portakallı tavuk” girişimleri (öğrenci evinde ördek vardı da, biz mi yemedik?) serpelim biraz. İki taşım asistanlık yapmak üzere İstanbul ateşinde kaynatalım bu karışımı. Zaman zaman lezzet katsın diye, birer tutam dalış, motor, koşu, fotoğraf, trekking, hiking, medikal arama kurtarma, dağcılık, tiyatro, bisiklet, amatör radyoculuk falan katalım. Terbiyesi için, neredeyse tüm Anadolu'yu gezdirelim ki; Antep’ten İzmir’e, Kars’tan Rize’ye, her mutfaktan biraz koku sinsin üzerine. Buralar tadılıp sindirildikçe, “oralar” merak edilmez mi hiç? Dünya haritasının da üzerine çizikler atalım fırsat buldukça. Tarifim şimdilik böyle.. Halen İstanbul'da Göztepe civarlarında pişmeye devam ediyorum. Bir yandan doktorluk yapıyor, bir yandan da yediğimi, içtiğimi, gezip gördüğümü yazıyorum bu aralar. Bakalım, beğenecek misiniz elimden çıkanları?

DÜŞÜNCELERİNİZİ BİZİMLE PAYLAŞIN, YORUM YAZIN!

Please enter your comment!
Please enter your name here