Bağışıklık Sistemini Arttırmaya Yönelik 8 Pratik Öneri
Bağışıklık Sistemini arttırmaya yönelik pratik öneriler, Bağışıklık sistemi güçlendirici tavsiyeler, Bağışıklığı kuvvetlendiren bilgiler ve çok daha fazlası.
Bağışıklık Sistemini kuvvetlendiren öneriler yazısını Gurmex.com okuyucuları için çok satan “Kaliteli Yaşamın Sırrı-3’ü 1 Arada” kitabının yazarı Dyt. Arzu Yamanel kaleme aldı. Bağışıklık Sistemini kuvvetlendirmeye yönelik ve Bağışıklık sistemi güçlendirici öneriler dizisi okuyucularımız için çok faydalı ve önemli bilgiler içeriyor.
1. Portakal, Nar ve Havucu katı meyve sıkacağında sıkarak bir ara öğününüzde içebilirsiniz. Hem lezzetli hem sağlıklı bir içecek…
2. Isırgan ve ıspanağı haşlayın. Üzerine; yoğurt, sarımsak ve kekikten oluşan sosunu gezdirin. Hem bağışıklığınız kuvvetlensin, hem lezzetli bir sebze yemeği yiyin. Akşam yemeğinde bu lezzetli ve sağlıklı yemeği tercih ederken hava yayıcıya da frankincence ve sedir yağı damlatın; bu besinlerle ilgili geçmiş travmalarınız temizlenirken gün içinde birikmiş öfkelerinizden de kurtulun.
3. Brokoliyi haşlayın. Üzerine; zeytinyağı, sarımsak, limon ve elma sirkesinden oluşan sosunuzu gezdirin. Vücut direnciniz artsın. Yemeğin üzerine de 1 fincan rezene çayı için hem metabolizmanız hızlansın hem de sindiriminiz rahatlasın.
4. Kiviyi, elmayı ve ananası küçük küçük doğrayın. Üzerine nar ekleyin. Meyve salatası şeklinde yiyin.
Sebze ve Meyveler Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmede çok etkilidir
5. Maydanoz, reyhan, marul ve dereotunu elinizle parçalara ayırın. Salata kasesine önce marulu yerleştirin ardından reyhanları koyun, maydanozları ve dereotunu ekleyin. Üzerine mor lahana ve küp küp doğradığınız beyaz peynirlerinizi ve ceviz içinizi ekleyin. Zeytinyağı, sirke ve limondan oluşan sosla tatlandırın. Akşam yemeği için harika bir salata olur.
6. Kurutulmuş mürdüm eriği, esmer kayısı, portakal kabuğu, kurutulmuş çekirdekli siyah üzümü komposto haline getirin. Şeker koymayın. Ara öğünlerde bir su bardağı içebilirsiniz. İçerken, içine 2 damla limon yağı damlatmayı da ihmal etmeyin.
7. Bildiğimiz poşet ekinezya ve adaçayını, 1 su bardağı kaynamış suya koyun. İçine bal koyarak tatlandırın. 1-2 tane karanfil ekleyin. Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı şikayetlerinde etkili bir çay karışımıdır.
8. Hepimizin bildiği kışın vazgeçilmezi roka salatası var tabi. Roka salatanıza, marul, maydanoz, beyaz peynir ve ceviz içi ekleyin. Hem sağlıklı, hem lezzetli bir salata yemiş olursunuz.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren öneriler ile ilgili bu önemli ve faydalı bilgileri bizlerle paylaştığı için Dyt. Arzu Yamanel’e çok teşekkür ederiz.
Diğer Sağlıklı Beslenme kategorisi yazıları için tıklayın.
Bizi takip edin! | Follow us!
Anadolu’dan ve Dünya’dan lezzet notlarımızı paylaştığımız instagram.com/gurmexcom ve facebook.com/gurmex sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip edebilirsiniz.
